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甜美的红枣木耳羹竟是一道改善宝宝便秘的良方

时间:2019-09-12 09:15  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  红枣木耳羹,取材便当,制造简单,

  不只有苦涩的口感,

  仍是一道罕见的食疗佳品,

  能够改善宝宝便秘与贫血,

  孕期哺乳期便秘,同样能够吃!

  黑木耳富含炊事纤维和动物胶质,能添加大便体积吸附肠道毒素并推进排便,这道食疗次要起感化的就是木耳,红枣的感化一方面改善口感,另一方面红枣的糖份可推进肠内发酵,由于缺糖也是导致宝宝便秘的一个缘由,特别对于喝奶粉便秘的宝宝适合用红枣。

  而西医是认为木耳接收了一些阴湿之气

  正好红枣有补益感化。

  所以很适合搭配在一路。

  此食疗方式只用到木耳和红枣两种常见食材,

  平安无副感化,还能当辅食吃,值得一试。

  食材:干木耳大的5朵,小的就用10朵(保举用东北小木耳)

  红枣:10颗

  (这个量刚好能煮出一小碗,若是大人也吃,可一次多做点)

  2017-02-21 09:08:37

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  养分师蓝弧

  提醒:只适合对这两种食材都不外敏的宝宝食用。

  第一步:泡发。

  红枣和木耳提前用温水泡,红枣泡软,木耳泡发;

  第二步:取红枣肉。

  将红枣和水插手奶锅里预备煮。

  先大 火烧开再小火煮10分钟摆布,然后加盖焖泡2小时;

  焖泡后的红枣吸饱了水,枣皮出格好剥,接下来就是剥皮取枣肉;

  红枣也能够蒸,蒸熟的枣也易剥皮哦;

  然后是取出红枣核,就能获得清洁的红枣肉了;

  第三步:做木耳糊。

  将泡发的黑木耳去蒂;

  再把木耳倒入料理棒,加一碗水;

  开机,把木耳打成稀泥;

  再把打好的木耳泥倒入奶锅,再加一碗水,开仗煮;

  木耳必需熟吃,所以要煮,大火烧开再小火熬煮至木耳如下图的稀薄状,大要需要20分钟,煮的过程中要搅拌防止糊底;

  关火,倒入红枣泥;

  搅拌平均,红枣木耳羹就做好了,苦涩可口,宝宝爱吃。

  甘旨的红枣木耳羹~

  给宝宝吃间接舀出来喂,由于本身就是很细的泥状,很好吞咽,8个月以内的小宝宝吃需再稀释下。

  给宝宝吃一次不要吃太多,如许的做出来的一碗,对于1岁摆布宝宝可吃两天,迟早空肚各吃一勺,小于1岁或者大于1岁的能够响应增减量。

  结果怎样样呢?

  有的宝宝吃一次就会拉出顺畅的大便,而有的宝宝需要持续吃几天结果才好,看程度,也一视同仁,若是跟益生菌和水苏糖一路吃,改善结果会更较着的。

  至于说到改善贫血,是由于木耳和红枣都含有铁,可是动物里面的铁接收率不高,跟富含VC的新颖生果一路吃,会提高接收率;若是宝宝出缺铁性贫血,可再选择其他富含铁且易接收的食物,好比猪肝、动物血、瘦肉、蛋黄等等。

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  蓝弧,母婴育儿科普作者,妈妈网签约专家,福建省养分师协会理事

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